今週のお仕事と体調

今週の仕事

仕事

今週は執筆依頼のある記事を作成しました。サムネ作成、Wordpressへの反映を行い、一連の業務が終了となります。継続依頼を受けた仕事なので、大切にしていきたい仕事です。

やる気を出すまでが最近の体調だと厳しいですね。運動と似ていて、始めてしまえばなんてことないのですが、始めるまでのハードルが高くて困ってしまいます。ただ、会社勤めしていた時は、「会社に行きたくない!」という感覚だったので、自身のペースで仕事ができる環境はありがたいです。

普段、クラウドワークスを利用していて、ビジネス事務検定があったので受けてみました。今は無料で受験できるので、受験しても損はしないと思います。カテゴリーとしてはExcelと秘書検定の内容でした。Excelは条件分岐、VLOOKUPの理解がないと難しいと感じました。

受験された方で分からない方、気軽に聞いてくださいね!簡単に解説します。

通院

病院

今週の通院では自己調整でのクエチアピンの減薬についての報告でした。私は自身の体調について記録を取り、医療と向き合っています。感覚程、曖昧なものはないと思っています。可視化して、認知することを心掛けています。

気になる症状として、水下痢で困っています。この症状はリーマスで起きる副作用だと思っています。過去に下痢を止める薬を提案されたことがありますが、薬を多く飲んでいて、これ以上増やしたくないという考えです。

ここが改善するとあっちが悪くなるというのは精神障がいのツラい部分です。

運動

サイクリング

コロナウイルスが流行する前は運動をすることが当たり前の感覚でした。自身の中で「コロナの影響があるから運動を休んでもいい」という甘えがあったと思います。家で運動をされている方もいらっしゃいます。

3か月ぶりにジムに行き、ランニング、マシーントレーニングをしたのですが、筋肉痛が激しいです。前と同じメニューをして、ここまで劣化すると悲しくなりますね。

有酸素運動が好きで、副交感神経を高める運動が苦手です。ただ、運動療法は睡眠の質を上げる効果があります。ストレッチ系トレーニングは副交感神経優位に寄与する運動なので、少しでも取り入れたいです。

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